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人生のクオリティはすべて「睡眠」が握っている??。レアル、マンＵ、アーセナル……サッカーからラグビー、自転車、オリンピック代表まで、超一流のアスリートのパフォーマンスを激変させてきたレジェンドが明かす究極のノウハウ！３０年の睡眠研究でわかった「最強の回復」をつかむ方法のすべて。★世界最高の伝説の睡眠コーチが、毎朝、気分も体調も最高の状態になれる、驚きの「眠りのメソッド」を初公開! ★マンチェスター・ユナイテッド、レアル・マドリード、アーセナルなど、錚々たるチームのパフォーマンスを激変させてきたその秘密とは? ★本書以降「ただ何時間寝ればいい」という常識は完全に覆る! 本書の著者は、クリスティアーノ・ロナウドやデヴィッド・ベッカム、ウェイン・ルーニーなど、サッカーの超一流選手の睡眠管理をしてきただけでなく、ツール・ド・フランスで優勝経験のなかったチームスカイを常勝軍団に変え、数々のオリンピック選手や世界的ビジネス企業などに、毎日、最も効率よく「疲れ」が取れ、最高のパフォーマンスを発揮できる睡眠メソッドを指導してきた、まさに伝説的なスリープコーチだ。★超速で「疲れ」が取れる最強の回復メソッド! 集中力、気分、パフォーマンス、メンタル、健康、肉体的回復「自分の体で変わらない要素はない」というほどすべてが変わる! その内容は、「枕」や「マットレス」など「寝具はどのようなものにすべきか」といったことから、「いつ寝ていつ起きるべきか」「部屋の温度は何がベストか」「睡眠前後にいかなるルーチンをすべきか」等、睡眠に関するありとあらゆることを徹底的にフォローしており、世界の名だたるエリートやアスリートがこぞって著者に教えを求めているのもうなずける。
